Vad är melatonin?Melatoninär ett naturligt hormon som utsöndras av hypofysen, även känt som sömnhormon. Det deltar i kontrollen av den biologiska klockan, främjar sömn och minskar stress, samtidigt som det spelar en betydande roll för att motstå sjukdomar och förebygga åldrande. Den här artikeln ger en detaljerad introduktion till de biologiska effekterna av melatonin. Låt oss ta en titt tillsammans nedan.
De biologiska effekterna avmelatonin:
1. Reglera biologiska rytmer: Melatonin är nära relaterat till ljus. Under dagen är melatoninnivåerna i människokroppen relativt låga; På natten ökar utsöndringen av melatonin från hypofysen, vilket gör att kroppen känner sig dåsig och hjälper människor att komma in ett djupt sömntillstånd. Genom att reglera inverkan av mänskligt ljus på sömn och vakenhet är melatonin fördelaktigt för stabiliteten i biologiska rytmer och kan hjälpa människor att upprätthålla ett gott mentalt tillstånd och fysisk hälsa.
2. Skydd av nervsystemet: Melatonin kan ha en viss grad av antioxidanteffekt i kroppen, vilket hjälper till att rensa bort fria radikaler i kroppen. Melatonin kan också reglera utsöndringen av signalsubstanser, skydda det centrala nervsystemet och spela en aktiv roll i att motstå olika sjukdomar i nervsystemet och förebygga Alzheimers sjukdom.
3. Förbättring av sömnkvaliteten: Mängden melatonin i människors sömn är nära relaterad till sömnkvaliteten, så melatonin används ofta för att behandla sömnlöshet och justera jetlag-reaktioner. Melatonin kan förbättra sömnkvaliteten, som att förkorta sömntiden, öka den totala sömntiden ,och minska antalet uppvaknanden på natten.
4. Förbättra immunitet:Melatoninhar också en viss immunreglerande effekt. Melatonin kan reglera utsöndringen och aktiviteten av immunceller i människokroppen, främja spridningen av immunceller och produktionen av antikroppar, och därigenom förbättra kroppens immunförsvar.
Sammanfattningsvis,melatoninspelar en viktig roll i mänsklig fysiologi och hälsa. Den spelar en oersättlig roll för att upprätthålla fysisk hälsa och ett bättre liv genom att reglera ljus, förbättra sömnen, skydda nervsystemet och förbättra immuniteten. Speciellt i samband med högt tryck och trötthet i modern tid Att komplettera melatonin på lämpligt sätt kan hjälpa människor att bättre anpassa sig till livet.
Förklaring: Den potentiella effekten och tillämpningarna som nämns i den här artikeln är alla från allmänt tillgänglig litteratur.
Posttid: maj-05-2023