Sömn är en viktig del av människans dagliga liv, vilket har en viktig inverkan på individens fysiska och mentala hälsa, fysiologiska funktion och kognitiva funktion.Melatonin, ett hormon som utsöndras av tallkottkörteln, spelar en nyckelroll för att reglera sömnrytmen och upprätthålla sömnstatus.Den här artikeln kommer att granska den reglerande effekten av melatonin på sömn ur professionell litteraturs perspektiv.
Melatoninets struktur och utsöndringsprincip
Melatonin är ett slags indolhormon som syntetiseras och utsöndras av hypofysen i däggdjurets tallkottkörtel, som har uppenbar rytm.I en miljö med tillräckligt med ljus känner näthinnan ljus och hämmar melatoninsyntes och utsöndring genom näthinnan-hypothalamus-pinealaxeln.I den mörka miljön känns näthinnan inte ljus och främjar syntesen och utsöndringen av melatonin genom näthinnan-hypothalamus-pinealaxeln.
Melatonins inverkan på sömnkvaliteten
Melatoninfrämjar sömn främst genom att interagera med specifika melatoninreceptorer för att reglera dygnsklockan och hämma vakenhet.Under natten stiger melatoninnivåerna, vilket hjälper till att justera kroppens biologiska klocka och få individen att sova.Samtidigt kan melatonin också hjälpa till att upprätthålla sömnen genom att undertrycka vakenhet.Studier har visat att den reglerande effekten av melatonin på sömnen är nära relaterad till dosen och tidpunkten för administrering.
Tre, melatoninstörningar och sömnrelaterade sjukdomar
Dysregulation av melatonin kan leda till sömnstörningar och andra sömnrelaterade störningar.Till exempel är sömnstörningar som sömnlöshet, shift-syndrom och svårigheter att anpassa sig till jetlag relaterade till störningen av melatonins utsöndringsrytm.Dessutom har vissa studier visat att otillräcklig melatoninproduktion också kan öka risken för Alzheimers sjukdom, depression och andra sjukdomar.
slutsats
Melatoninets roll för att reglera sömn har studerats omfattande på flera nivåer.Men trots den väletablerade rollen som melatonin spelar för att reglera sömnen, finns det fortfarande många frågor som behöver undersökas ytterligare.Till exempel behöver den specifika verkningsmekanismen för melatonin fortfarande studeras ytterligare;Effekten av melatonin på sömnregleringen kan vara olika hos olika personer (som personer med olika åldrar, kön och levnadsvanor).Och utforska interaktionen mellan melatonin och andra fysiologiska och psykologiska hälsofaktorer.
Dessutom är det värt att notera att även om tillämpningen av melatonin för att reglera sömn visar lovande utsikter, behöver dess säkerhet, effektivitet och optimala användning fortfarande ytterligare kliniska bevis.Därför bör framtida forskningsriktningar inkludera att genomföra fler kliniska prövningar för att verifiera den faktiska effekten av melatonin för att förbättra sömn och relaterade störningar.
referens
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR(2012). Melatonin: kliniska tillämpningar bortom sömnstörningar. Journal of pineal research, 52(1),1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Melatoninets roll i sömn och dess kliniska betydelse. Journal of Pineal Research, 39(3),
Posttid: 2023-09-27