Är melatonin verkligen så fantastiskt?

Vad är melatonin? Melatonin är ett aminhormon som naturligt utsöndras av kroppen, främst av tallkottkörteln, och har ett brett spektrum av effekter på reproduktionssystemet, det endokrina systemet, immunsystemet, det centrala nervsystemet och många metabola processer. Utsöndringen av melatonin har en distinkt dygnsrytm. När kroppen utsöndrarmelatoninpå natten, under dagen ljus på grund av ljus hämmas sekretion, denna sekretionsegenskaper hjälper kroppen att justera sömntillståndet och sömntiden.

Är melatonin verkligen så fantastiskt? När vi åldras minskar utsöndringen av melatonin i kroppen gradvis, och nedgången av melatonin i kroppen hos äldre patienter med sömnstörningar är mer uppenbar, så fler och fler äldre människor upplever smärtsamma sömnproblem. I så fall borde lite exogent melatonintillskott också främja sömnen, eller hur? Inte nödvändigtvis. Men här är tre saker du kan prova.

American Academy of Sleep Medicine rekommenderar att du försökermelatoninför följande tre tillstånd som kan orsaka sömnsvårigheter.

1.Jetlag

Tidsskillnad är skillnaden i tid mellan två platser, till exempel är Beijing-tiden 20:30, men New York-tid är 8:30.

När vi kommer från Peking till New York anpassar sig inte kroppens biologiska klocka till den svartvita vändningen, slöhet på dagen, långsamt tänkande, och på natten kan det vara sömnandan, och kanske till och med inte har någon aptit på mat, det hela kroppen är inte energisk.

2.skiftarbete

Vissa studier har visat att melatonin kan vara till hjälp för att förbättra kvaliteten och varaktigheten av sömnen efter ett nattskift.

American Academy of Sleep Medicine rekommenderar också att du kan ta melatonin för att förbättra nattskiftet efter problemet med dålig sömn under dagen;så om du byter från dagskift till nattskift kan du inte sova eller sova efter skiftet. prova melatonin.

3.sömn fasförskjutningssyndrom

Den här termen är för professionell, parafrasera den. Det är vanligtvis efter 02:00 för att somna, vissa människor kan behöva stanna upp till gryningen för att somna, även om dagen sömnig inte vill, i grund och botten är det svårt att sova tidigt barn.

När du väl somnar är sömnlängden och normala människor ungefär densamma, men att sova så sent på morgonen är verkligen svårt att gå upp, så det påverkar arbetet och livet på allvar.

Obs: De potentiella effekterna och tillämpningarna som beskrivs i den här artikeln är hämtade från publicerad litteratur.

Utökad läsning:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. har många års erfarenhet av växtutvinning. Den kan anpassas efter kundernas behov. Den har en kort cykel och snabb leveranscykel. Den har tillhandahållit omfattande produkttjänster för många kunder för att möta deras olika behov och säkerställa kvaliteten på produktleverans.Hande ger hög kvalitetmelatoninråmaterial.Välkommen att kontakta oss på 18187887160(WhatsApp-nummer).