Melatonin är en naturlig biologisk klockregulator, vanligen utsöndrad på natten, som kan hjälpa till att reglera sömncykeln och förbättra sömnkvaliteten. Men med förändringarna i modern livsstil står fler och fler människor inför problemet med otillräcklig utsöndring av melatonin, vilket har ledde också till uppkomsten av många hälsoproblem. Därför uppmärksammar fler och fler människor effekten av melatonin och hoppas kunna förbättra sin sömnkvalitet och fysiska hälsa genom att tamelatonin.Så, vad är effekterna av melatonin? Nu ska vi ta en titt tillsammans.
Rollen avmelatonin
1.Förbättra sömnkvaliteten
Den mest betydande effekten av melatonin är dess förmåga att förbättra sömnkvaliteten. När åldern ökar, minskar utsöndringen av melatonin i människokroppen gradvis, vilket också leder till en försämring av sömnkvaliteten hos många äldre. Att ta melatonin kan effektivt förbättra deras sömnkvalitet.Dessutom kan melatonin också hjälpa personer som lider av sömnlöshet på grund av arbetspress eller andra orsaker, vilket gör det lättare för dem att somna och sova gott.
2. Förbättra immuniteten
Melatonin kan också stärka kroppens immunförsvar. Forskning har visat att melatonin kan stärka immunfunktionen hos mänskliga celler, effektivt motstå invasionen av virus och bakterier och därmed förhindra uppkomsten av sjukdomar som förkylningar och influensa. Dessutom kan melatonin förbättra också det psykologiska tillståndet hos människokroppen, minska stress och förbättra arbetseffektiviteten.
3.Förbättra synen
Melatonin kan också förbättra människans syn. Forskning har visat att melatonin kan främja syntesen av rhodopsin i näthinnan, vilket effektivt förhindrar och förbättrar nattblindhet och synförlust.
4. Främja benhälsa
Melatoninkan också främja benhälsa i människokroppen. Forskning har visat att melatonin kan främja kalciumavlagring i ben och effektivt förhindra uppkomsten av benskörhet.
Förklaring: Den potentiella effekten och tillämpningarna som nämns i den här artikeln är alla från allmänt tillgänglig litteratur.
Posttid: Aug-09-2023