Melatonin, även känt som pinealhormon, är en endogen neuroendokrin substans som är ansvarig för att reglera kroppens biologiska klocka och sömn-vakna cykel. Melatonin är utbrett i däggdjur och människor och spelar en nyckelroll för att reglera sömn och vakenhet. Låt oss ta en titt på effektivitet och rollmelatoninNedan.
Effekten och rollen avmelatonin
1. Reglera sömn- och vakenhetscykler
Melatonin är en nyckelfaktor för att reglera sömn- och vakenhetscykler. När melatoninnivåerna i kroppen stiger, inducerar det sömn; när melatoninnivåerna sjunker, främjar det vakenhet. Därför kan rätt mängd melatonin hjälpa oss att upprätthålla god sömnkvalitet och tillräcklig sömn tid.
2.Biologisk klockreglering
Melatonin är också involverat i regleringen av den biologiska klockan för att säkerställa att våra kroppar anpassar sig till dygnsförändringarna på jorden. Melatoninproduktionen minskar när den utsätts för starkt ljus och ökar när den utsätts för mörka miljöer. Den här mekanismen hjälper till att reglera vår biologiska klocka, vilket gör det möjligt att oss för att anpassa oss till olika tidszoner och livsmiljöer.
3.Känsloreglering
Melatoninär också relaterat till människors humör. Låga nivåer av melatonin kan leda till känslomässiga problem som ångest och depression. Att bibehålla måttliga nivåer av melatonin kan därför hjälpa till att reglera humöret och förbättra välbefinnande och tillfredsställelse.
Obs: Den potentiella effekten och tillämpningarna som beskrivs i den här artikeln kommer från den publicerade litteraturen.
Posttid: 2023-jul-25